Jag har äntligen kommit in i ett stim. Det är roligt att träna, jag märker resultat och känner mig villig att prova på nytt. 

Nästa sak jag ger mig på är 

X-fit Tabata är en träningsform som ursprungligen kommer från Japan. Det är en högintensiv form av intervallträning. Tabata grundar sig i 20 sekunders intensiv träning följt av 10 sekunders vila. Fokus ligger på uthållighet och explosivitet. Du utvecklar även styrka och smidighet.

Det kör dom på torsdagar på mitt gym och det hade nog passar mig perfekt när jag väl kommer över rädslan för det nya. Men prova på det har jag sagt att jag ska göra. Kan ju inte annat än spy och dö av utmattning ;) 

Nu till det jag tycker är träningshysteri. Jag tränar tillsammans med några på jobbet några dagar i veckan.

Som iof är jättebra och peppar en något otroligt bra. MEN!!!

Ibland kan jag känna att det blir lite för mycket fokus på öka vikter hela tiden. Varför har alla en sån hets på att man ska lyfta tyngst? Nu pratar jag body pump.

För mig är det dagsformen som avgör hur mycket jag orkar ta i vikter. Jag låter det ALDRIG gå så långt att det blir för lätt att göra övningarna. Jag lägger på så mycket jag orkar. Men att ständigt ha tjatet ökade du denna veckan? Nu har du kört samma vikt två veckor i rad nu får du öka.....

Jag blir GALEN!!!

Jag har vissa dagar när jag har ont i rygg och knä (artros) och då tänker jag inte slita tyngre än min kropp orkar.

Jag tänker inte öka på alla vikter hela tiden. Ena dagen ökar jag triceps. Då ökar jag inte biceps. Det gör jag nästa gång.

Jag har ingen hets i mig att jag ska lyfta tyngst. 

Efter ett träningspass vill jag vara genomsvett och helt slut. Uppnår jag det. Då tycker jag att jag har gjort ett bra pass! Finns ingen annan än jag som kan bestämma / känna det.

Just nu har jag ständigt träningsvärk någonstans på kroppen. Det tycker jag är bra. Och det utan att slita ut mig totalt.

Mina pass som jag har som mål denna veckan är:

Måndag Body Balance avklarat

Tisdag Body Pump avklarat

Onsdag Body Pump (vill egentligen inte två dagar i rad men var enda i veckan jag kan köra mitt andra BP pass för två sånna i veckan vill ja ha.

Torsdag X-fit Tabata Det är om jag känner mig ok och redo att köra det redan. Jag vill....ska bara övertala kroppen att orka :) 

I helgen har jag helt träningsvila då jag faktiskt ska ta och unna mig att dricka alkohol på fredag.

Jämfört med ett år sen då jag inte tränade alls har jag kommit långt på ett halvår :) (började efter semestern).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

http://metrobloggen.se/iskristall/ testar att köra på denna sidan ett tag. ...

Lördag och det finns massor jag vill göra. Hälsa på folk, träna, shoppa, träna lite mer, ta en långpromenad i det fina vädret...... Men jag är fortfarande alldeles för trött i kroppen. Så jag tillbringar dagen i soffan under täcket med tv, dator oc...

Ja imorse gick jag ner och gjorde en kontroll i källaren hur det såg ut. Var fortfarande varmt där inne och luktade väldigt mycket rök.     Så här såg det ut i källargången. Igår satte även brandmännen upp en skylt på dörren att dom skulle komma ...

Vaknade förut av att telefonen ringde och det var en kompis. Hann knappt höra vad han sa försen jag kände att det luktade bränt. Svarade honom inte utan började gå och sniffa runt i lägenheten. Tog på mig morgonrock för att kolla trappuppgången och g...

Idag har jag bockat av ett par saker på att göra listan för att ta tag i mitt liv.   Bokat tid hos tandläkaren för att fixa tanden som gick av förra veckan. Han var äntligen tillbaka idag.   Bokat tid hos läkaren för kortisonspruta nr 2 i axe...